منتدى الصف سادس /د
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نرحب بكم في منتدى الصف سادس /د المملوى بالمعلومات والفوائد

لا تدع الشيطان يلهيك عن أداء الصلاة


منتدى الصف سادس / د بمدرسة الامير محمد بن فهد بن عبد عبد العزيز الابتدائية باشراف المعلم عبد الله سلمان بوهميل
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التغذية السليمة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البراء الربيع

avatar

عدد المساهمات : 53
النقاط : 77
تاريخ التسجيل : 30/10/2011
العمر : 19
الموقع : $$$$$$$ الغلا $$$$$$$ السعوووودية $$$$$$$

مُساهمةموضوع: رد: التغذية السليمة   الثلاثاء نوفمبر 01, 2011 4:15 am

مشكور على الموضوع الممتاز صديقي afro
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالرحمن الربيع

avatar

عدد المساهمات : 89
النقاط : 147
تاريخ التسجيل : 30/10/2011

مُساهمةموضوع: التغذية السليمة   الثلاثاء نوفمبر 01, 2011 4:01 am

مشكور على الموضوع الرائع اخوووي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير العام
المدير العام


عدد المساهمات : 116
النقاط : 5334
تاريخ التسجيل : 17/09/2011
الموقع : http://buds.yoo7.com

مُساهمةموضوع: التغذية السليمة   الأحد سبتمبر 18, 2011 6:39 pm

(( بسم الله الرحمن الرحيم ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





تحتوى الخضروات و الفاكهة على أهم الفيتامينات والمعادن و الأملاح، كما تتميز بوجود الألياف التي تسهل من عملية الهضم وأيضا تعوض ما يفقده الجسم من مياه


الأكل والشرب من أهم ضروريات الحياة .. فالطعام يوفر للجسم الطاقة التي تستخدمها خلايا الجسم للقيام بوظائفها المختلفة ..والطعام يوفر أيضا المواد اللازمة لتكوين أنسجة الجسم .. وتجديد ما يتلف منها .. وما يساعد على التفاعلات الكيمائية في هذه الأنسجة .

لذلك فالتغذية السليمة هي أساس صحة الجسم وصحة العقل .. وعدم الألتزام بتناول الغذاء الصحي السليم يؤدى الى الكثير من المشاكل الصحية التي قد تؤثر على حياة الأنسان لفترات طويلة

والتغذية الصحية السليمة ضرورية في كل فترات العمر خاصة خلال مراحل النمو المختلفة ومنها مرحلة البلوغ والمراهقة .. أي في الفترة من 10 الى 19 سنة .. ففي هذه المرحلة نجد أن جسم الأنسان ينمو ويكبر بسرعة وبدرجة كبيرة .. لذلك فهو يحتاج الى المواد الغذائية اللازمة لهذا النمو .. وهذه المواد يحصل عليها الجسم من الطعام والشراب ..

فأذا كان الطعام به كميات كافية من هذه المواد الغذائية .. فأن الجسم ينمو ويكبر بطريقة طبيعية .. أما أذا لم يكن بالطعام كميات كافية من المواد الغذائية .. نجد أن النمو يكون أقل من الطبيعي .. وقد يؤدى ذلك إلى أن يكون الأنسان قصيرا أو نحيفا أو غير مكتمل الصحة .
وقد يحتوى الطعام على قدر من الطاقة أكبر من إحتياجات الجسم فيصاب الأنسان بالسمنة والتي تؤدى الى الكثير من الأمراض .

فالطعام يوفر للجسم : المواد الغذائية .. والطاقة

المواد الغذائية الموجودة في الطعام تنقسم الى 6 مجموعات بالإضافة الى الماء :
- البروتينات - النشويات - السكريات
- الدهنيات - الفيتامينات - المعادن






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://buds.yoo7.com
 
التغذية السليمة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الصف سادس /د :: الأقسام الأجتماعية :: الطب والصحة-
انتقل الى: